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達賴喇嘛格言
一切都以互相關懷、互相依賴的方式存在，我們找不出一樣東西是自己生出來，只靠自己就可以存在的。所以根本不可能把自我利益和他人利益分開來談。

藏曆 2137 年. 2010 9月, 9日.

我的故鄉與人民

第一章：農夫的兒子

第二章：探求證悟

第三章：心靈的寧靜

第四章：西藏與鄰邦中國

第五章：侵略

第六章：在共產中國

第七章：鎮壓與失望

第八章：前往印度朝聖

第九章：暴動

第十章：拉薩危機

第十一章：逃離西藏

第十二章：流亡印度

第十三章：現在與未來

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