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達賴喇嘛格言
如果我們只想到自己，把別人都當成對手，就會踫上一些很荒謬，只能歸咎於自己的困境。活在現代社會裏，要避免競爭似乎已經不可能了，但是我們還是可以在不去壓迫別人的狀況下，做得比他們好。

藏曆 2137 年. 2010 9月, 9日.

流亡中的自在

前言

第一章：手持白蓮的觀音

第二章：獅子法座

第三章：入侵--風暴開始

第四章：避難藏南

第五章：中國見聞

第六章：尼赫魯懊悔了

第七章：出亡

第八章：風雨飄搖的歲月

第九章：十萬難民

第十章：披著僧袍的狼

第十一章：自東徃西的旅程

第十二章：神通與神秘

第十三章：西藏真相

第十四章：爭取和平

第十五章：宇宙責任與菩提心

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